当今单双板自在式滑雪的坡面妨碍和大跳台两个项目曾经被投入到冬奥会正式竞赛项目，跟着北京市区域滑雪人丁的增加和滑雪水准的赶快抬高，自在式滑雪浮现出了浩繁的喜好者，他日必定会有越来越多的儿童发端学习自在式滑雪。北京市行将成立单双板自在式青少年滑雪队。
由于单板自在式滑雪源于双翘滑板，而且坡面妨碍的竞赛地方濒临滑板竞赛地方，以是POP教授组由一流的滑板滑雪教授构成，对儿童实行单板自在式培训。
本着意思喜好和手艺水准联合抬高的目标，在不耽搁儿童进修的前提下实行平安科学灵验的锻炼伎俩。
POP教化组的三个基根源则：平安、意思、成绩帮助锻炼要紧以抬高自在式滑雪意识、体魄的调解性、均衡才能和暴发力为主。
滑板锻炼能够让滑雪锻炼不乏味，能够让儿童学会双翘和长板的弄法，让儿童对滑雪更有意思。同时洪量海洋仿效能够赶快成立肌肉影象，让儿童在雪上的跳台和道具实现行为更平安而且简单得到行为难度的打破。
与往常教化不同，POP教授组会依据弟子滑雪手艺水准和特性实行定制课程，定向教化。与往常一双多不同，POP教化是针对不同儿童实行多对一的形式实行教化。
夏季营锻炼实质引见：
通常班两周为一期，全豹四期，每期实质同样，学生报名能够依据时光跳转好比第一期第一周课程和第二期第二周课程也能够组合成一个锻炼营期，然而结果不如两周一期结果好。
1.
滑板，每周实行不少于12小时滑板锻炼，
滑板分为双翘、长板和生气板，
地址：自在地带、奥林匹克丛林公园
2.
蹦床，每周实行不少于6小时蹦床锻炼，
蹦床以转体锻炼为主，琢磨儿童的焦点气力
地址：自在地带
3.
滑雪，每两周实行不少于6小时的单板滑雪锻炼，用来
检查本周锻炼成绩
地址：融创或乔波
4.
均衡，每周实行不少于6小时
均衡线和道具锻炼，要紧琢磨儿童的体能安乐衡才能
地址：自在地带
周末班附近为一期，第一期末了一周也是第二期第一周，每期实质同样，恰当周末有空的儿童，倡导通常在家儿童能够实行额外的滑板锻炼坚持形态，如此周末锻炼抬高更快。
1.
滑板，每周两天实行不少于8小时滑板锻炼，要紧方针是赶快抬高儿童的正反足滑行水准
2.
蹦床，每周实行不少于2小时蹦床锻炼，抬高儿童的焦点气力和地面发觉
3.
滑雪，每周实行不少于4小时滑雪锻炼，检查儿童的锻炼成绩，抬高儿童的滑雪水准和自大
4.
均衡，每周实行不少于2小时的均衡线和道具锻炼，琢磨儿童的体能安乐衡才能
此课程由POP教化组在
朝日区自在地带
朝日区痛快谷失重星球
朝日区奥森南园17滑四时滑雪场
顺义区乔波室内滑雪馆
等地方办学
针对喜好单双板滑雪的童子和青少年
（初、中、高档教化为主）
运动实质
一、运动时光：
每期新学生不高出10人/老学生不高出10人
第一期：7月5日-7月16日（2周实现）
（每周5天，一天3节课，全豹30节课，周末苏息）
第二期：7月19日-7月30日（2周实现）
（每周5天，一天3节课，全豹30节课，周末苏息）
第三期：8月2日-8月13日（2周实现）
（每周5天，一天3节课，全豹30节课，周末苏息）
第四期：8月16日-8月27日（2周实现）
（每周5天，一天3节课，全豹30节课，周末苏息）
二、运动地址
第1周
周一周二奥森17滑四时滑雪场锻炼
周三痛快谷失重星球蹦床馆
周四自在地带
周五乔波室内滑雪馆
第2周
周一周三奥森17滑四时滑雪场锻炼
周二痛快谷失重星球蹦床馆
周四乔波室内滑雪馆
周五自在地带
三、年事划定
5周岁以上，16周岁之内
四、课程干系花费
每期课程花费元
1.包括：2次通常乔波滑雪票、2次通常白昼蹦床票、8次奥森17滑通常票、6次滑板锻炼花费、12次道具静态锻炼花费、10天保险花费；
2.上述租借押金需按乔波划定另行前台交纳；
3.每期课程花费一次性收取（高出可自选课数需再独自支拨屡屡课程花费）；
4、为统一判断学生将统一衣着划定马甲背心，将独自收取元押金，所有课程完成后务必退还马甲并奉还押金；
5、为保证不滥用教员资本，课程中央不列席、不参与、半途退出等情景，均不退还已收取花费！
6、长期乞假换课提早24小时告诉，看情景放到第二期或第三期某一天不异时段。
7、儿童能够实行托管，上昼8点半以前送至自在地带（东四环），黄昏5点半来接
8、滑板、滑板、生气板和头盔护具自备。
五、保险干系注明
［户外运动保险商量］包括地方内部滑雪保险
六、课程实质
1、低级教化：首先进修运动前的热身和拉伸，而后实行滑板的帮助学习，蹬板行走，滑行，换刃的学习。此后在旱雪场进修穿雪板、跌倒爬起、适应雪板、适应滑行。把滑板的手艺行为更动到滑雪上。而后去乔波室内滑雪场从缓坡发端滑行，学习单板后刃和前刃刹车，双板犁式（八字）刹车控速，逐步增多坡度。同时监视滑姿是不是无误，只管做到楷模准则的滑姿。大部份学生能在3-5天内流利遏制速率和遏制方位了就投入下一个级其余进修和学习。
2、中级教化：发端进修自在式滑雪的理论，包括起跳，转体，落地，理论教导试验的结果是不言而喻的。先讲授怎么发力，用滑板滑板演示压力的影响，而后一同领悟压力的影响，找到下压后滑板形成反弹力的发觉。而后用滑板滑板实行转体锻炼。流利此后发端应用滑板实行根本均衡才能锻炼。
3、高档教化：应用道具板、泡沫轴、均衡板实行高档均衡锻炼，滑板舞步学习反足滑行、均衡和发力。滑板滑板实行表里转体锻炼。再经过上雪训摹拟海洋震做，在平安可控的情景下提高难度。
不同砚生会有不同水准的题目，教授组会依据集体情景安顿相对应难度的训法子，末了第一周前两天以根本功为主，为此后更快的提高打好根本。屡屡课程会给每个学生实行视频，而后由世界冠军和华夏国度队手艺照拂就行再实行一次修正。
课程A（通常班课）：
第一期7.5-7.9/7.12-7.16
时光
周一7.5
周二7.6
周三7.7
周四7.8
周五7.9
周六
周日
9:30-10:00
生气板
生气板
蹦床
生气板
乔波
苏息
苏息
10：00-12:00
滑板滑板
滑板滑板
蹦床
滑板滑板
乔波
12:00-1:00
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
1:00-3:00
滑板锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
3:00-4:00
均衡锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
时光
周一7.12
周二7.13
周三7.14
周四7.15
周五7.16
周六
周日
9:30-10:00
滑板滑板
蹦床
滑板滑板
乔波
滑板滑板
苏息
苏息
10：00-12:00
均衡锻炼
蹦床
均衡锻炼
乔波
均衡锻炼
12:00-1:00
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
1:00-3:00
均衡锻炼
滑板锻炼
均衡锻炼
滑板锻炼
均衡锻炼
3:00-4:00
滑板锻炼
均衡锻炼
滑板锻炼
均衡锻炼
滑板锻炼
课程A（通常班课）：
第二期7.19-7.23/7.26-7.30
时光
周一7.19
周二7.20
周三7.21
周四7.22
周五7.23
周六
周日
9:30-10:00
生气板
生气板
蹦床
生气板
乔波
苏息
苏息
10：00-12:00
滑板滑板
滑板滑板
蹦床
滑板滑板
乔波
12:00-1:00
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
1:00-3:00
滑板锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
3:00-4:00
均衡锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
时光
周一7.26
周二7.27
周三7.28
周四7.29
周五7.30
周六
周日
9:30-10:00
滑板滑板
蹦床
滑板滑板
乔波
滑板滑板
苏息
苏息
10：00-12:00
均衡锻炼
蹦床锻炼
均衡锻炼
乔波
均衡锻炼
12:00-1:00
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
1:00-3:00
均衡锻炼
滑板锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
3:00-4:00
滑板锻炼
均衡锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
课程A（通常班课）：
第三期8.2-8.6/8.9-8.13
时光
周一8.2
周二8.3
周三8.4
周四8.5
周五8.6
周六
周日
9:30-10:00
生气板
生气板
蹦床
生气板
乔波
苏息
苏息
10：00-12:00
滑板滑板
滑板滑板
蹦床
滑板滑板
乔波
12:00-1:00
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
1:00-3:00
滑板锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
3:00-4:00
均衡锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
时光
周一8.9
周二8.10
周三8.11
周四8.12
周五8.13
周六
周日
9:30-10:00
滑板滑板
蹦床
滑板滑板
乔波
滑板滑板
苏息
苏息
10：00-12:00
均衡锻炼
蹦床
均衡锻炼
乔波
均衡锻炼
12:00-1:00
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
1:00-3:00
均衡锻炼
滑板锻炼
均衡锻炼
滑板锻炼
均衡锻炼
3:00-4:00
滑板锻炼
均衡锻炼
滑板锻炼
均衡锻炼
滑板锻炼
课程A（通常班课）：
第四期8.16-8.20/8.23-8.27
时光
周一8.16
周二8.17
周三8.18
周四8.19
周五8.20
周六
周日
9:30-10:00
生气板
生气板
蹦床
生气板
乔波
苏息
苏息
10：00-12:00
滑板滑板
滑板滑板
蹦床
滑板滑板
乔波
12:00-1:00
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
1:00-3:00
滑板锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
均衡锻炼
3:00-4:00
均衡锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
滑板锻炼
时光
周一8.23
周二8.24
周三8.25
周四8.26
周五8.
周六
周日
9:30-10:00
滑板滑板
蹦床
滑板滑板
乔波
滑板滑板
苏息
苏息
10：00-12:00
均衡锻炼
蹦床
均衡锻炼
乔波
均衡锻炼
12:00-1:00
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
1:00-3:00
均衡锻炼
滑板锻炼
均衡锻炼
滑板锻炼
均衡锻炼
3:00-4:00
滑板锻炼
均衡锻炼
滑板锻炼
均衡锻炼
滑板锻炼
课程B（周末班课）：
第一期7.10-11/7.17-18/7.24-25/7.31-8.1
时光
周六7.10
周日7.11
周六7.17
周日7.18
周六7.24
周日7.25
9:30-10:00
生气板
生气板
生气板
乔波
生气板
乔波
10：00-12:00
滑板滑板
滑板滑板
滑板滑板
乔波
滑板锻炼
乔波
12:00-1:00
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
1:00-3:00
滑板锻炼
滑板锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
滑板滑板
3:00-4:00
均衡锻炼
均衡锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
滑板滑板
滑板锻炼
4:00-6:00
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
6:00-8:00
蹦床
蹦床
蹦床
时光
周六7.31
周日8.1
9:30-10:00
生气板
均衡锻炼
10：00-12:00
滑板滑板
乔波
12:00-1:00
用饭苏息
用饭苏息
1:00-3:00
均衡锻炼
乔波
3:00-4:00
滑板锻炼
滑板锻炼
4:00-6:00
用饭苏息
用饭苏息
6:00-8:00
蹦床
蹦床
课程B（周末班课）：
第二期7.31-8.1/8.7-8.8/8.14-8.15/8.21-22
时光
周六7.31
周日7.8.1
周六.8.7
周日8.8
周六8.14
周日8.15
9:30-10:00
生气板
生气板
生气板
乔波
生气板
乔波
10：00-12:00
滑板滑板
滑板滑板
滑板滑板
乔波
滑板锻炼
乔波
12:00-1:00
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
1:00-3:00
滑板锻炼
滑板锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
均衡锻炼
滑板滑板
3:00-4:00
均衡锻炼
均衡锻炼
滑板锻炼
滑板锻炼
滑板滑板
滑板锻炼
4:00-6:00
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
用饭苏息
6:00-8:00
蹦床
蹦床
蹦床
时光
周六8.21
周日8.22
9:30-10:00
生气板
均衡锻炼
10：00-12:00
滑板滑板
乔波
12:00-1:00
用饭苏息
用饭苏息
1:00-3:00
均衡锻炼
乔波
3:00-4:00
滑板锻炼
滑板锻炼
4:00-6:00
用饭苏息
用饭苏息
6:00-8:00
蹦床
蹦床
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